「自分から振ったのに辛い……なぜこんな気持ちになるの？」
「自分から振ったのに辛いとき、どうやって乗り越える？」
「やっぱり彼のことが諦められない……復縁を目指すのもアリ？」

心の中で渦巻く複雑な想いを、リスミィで相談してみませんか。
恋愛相談のエキスパートが、自分でも気づかないあなたの本音を解き明かし、本当の幸せへと導きます。

【この記事で分かること】

• 自分から振ったのに辛い気持ちになる理由
• 自分から振ったのに辛いときの対処法
• 恋人との別れについて恋愛のプロに相談する方法

彼と別れれば心がすっきりすると思っていたのに、「本当に別れるべきだったの？」「相手を傷つけてしまった」「もう一度やり直したい」と後悔を繰り返すばかり……ということもありますよね。

この記事を読めば、自分から別れを告げたのに辛い気持ちになる理由や、苦しい状況を抜け出して前に進む方法が分かります。

「一般論ではなく自分だけのアドバイスがほしい」「今すぐ誰かに話を聞いてほしい」という方は、恋愛相談のプロが揃うリスミィで相談しましょう。

自分から振ったのに辛いのはなぜ？女性の心理を解説

「彼に振られて辛いなら分かるけど、自分から振ったはずなのに辛くなってしまうのはなんだか変な感じがする」と思う方も多いかもしれません。しかし、別れを告げた側が悲しみや苦しみを感じるのは決しておかしなことではありません。

ここからは、自分から振ったのに辛い気持ちになってしまう理由を解説します。
過去の恋愛と重ね合わせながら、自分がモヤモヤしている原因はなんだろう？と考えてみてくださいね。

充実した恋愛だったから

自分から別れたのに辛いのは、2人の関係がとても充実していたからかもしれません。
最終的に別れを選んでしまったものの、2人はとても良い恋をしていたのではないでしょうか。

関係を終わらせて1人の時間が増えると、ケンカやすれ違いのことではなく楽しかったことばかり思い出してしまいます。

そのため、良い恋の末に自分から別れを告げた人には、特に寂しさや後悔を強く感じる人も多いのです。

まだ別れを消化しきれていないから

自分から恋を終わらせたのに辛い気持ちを引きずってしまう人の中には、シンプルにまだ別れを消化しきれていないケースも多く見られます。

意見の対立やトラブルの末に別れたとしても、長い間時間を共に過ごしてきた相手には情が湧きます。

「別れたからもうどうでもいい」とすぐに割り切れる人のほうが、実は少ないのかもしれません。

また、別れた直後は平気だったのに、数日、数週間経過してじわじわと寂しい気持ちが湧いてくることもあります。

彼の気持ちが分からないから

別れてしまえば、彼の気持ちを確かめることはできなくなってしまいます。

たとえば「どうしてあのときあんなに冷たい態度をとられたんだろう」「別れを切り出したとき、全然引き止めてくれなかったのはどうしてだろう」と思っても、もう確かめるすべはありません。

彼の気持ちを確かめることができないため、いつまでも心の整理がつかないままわだかまりだけが残り、引きずってしまうのです。

相手を傷つけたことに罪悪感があるから

「自分から振る」ということは、多かれ少なかれ相手を傷つけることになります。

優しい性格の人は、自分から別れを切り出したことに強い罪悪感をおぼえてしまいがちです。

しかし、別れてしまってからでは「傷つけてごめんね」と伝える機会もありません。
そのため心の中にずっと彼への申し訳なさがあり、辛い気持ちが残ってしまうというわけです。

彼への気持ちが残っているから

ケンカやトラブルなどがきっかけで衝動的に別れてしまったケースでは、彼を好きな気持ちがまだ残っていることも。

彼のことを本気で嫌いになったわけではないのに、その場の勢いで「もう二度と会わない！！」と別れを突きつけることもあるでしょう。

まだ好きな人との関係を断ち切ってしまうこのパターンでは、当然彼を失ったことを深く後悔し、悲しい気持ちが強く残ります。

自分から振ったのに辛い女性がやるべき対処法

望んで恋を終わらせたのに辛い気持ちが消えないとき、心を穏やかにするにはどうすればよいのでしょうか。
ここでは辛い気持ちと向き合い、前に進むための対処法をご紹介します。

日記やジャーナリングで自分と向き合う

恋愛で行き詰まったり、自分の気持ちがよく分からなくなったりしたときは、思っていることを書き出してみる「ジャーナリング」が効果的です。

ジャーナリングは「書く瞑想」とも呼ばれ、普段生活している中では気づかないような自分の深層心理と向き合うのに役立ちます。

「なぜ彼と別れることになったのか」という事実を書き並べるところから、徐々に「今は彼のことをどう思っているのか」「これから自分はどうしたいのか」など、自分の心の中をどんどん掘り下げていきましょう。

ジャーナリングは馴染みがないし、ピンと来ない……という方は、日記のような短い文章でもかまいません。
とにかく、自分の考えをアウトプットしてみるところから始めるのがオススメです。

SNSを見ない

SNSで彼の近況を見れば見るほど、相手のことばかり考えてしまいます。
「今どうしているだろう」「元気かな」と、相手のことが気になるかもしれませんが、SNSはできるだけ見ないようにするのがオススメです。

また、スマホを使う時間を短くする「デジタルデトックス」を実践すれば、不安感やストレスを軽減できます。
心のモヤモヤや辛い気持ちを少しでも和らげるためにも、SNSからは距離を置きましょう。

好きなこと・やるべきことに没頭する

彼と別れて心にぽっかりと穴が空いたような気持ちになっている人は、その穴に別の楽しいことを注いでみてください。

好きなドラマやアニメを一気見する、推しのイベントに行く、友だちと飲みに行くなど、目の前を楽しいことでいっぱいにするのが大切です。

最初は心がついていかなくて苦しいかもしれませんが、少しずつ辛い気持ちは晴れていくはず。

キャリアアップのために本を読んだり、資格の勉強をしたりするのもよいでしょう。
何かに没頭して、心の栄養をチャージしてください。

占い師に相談する

占い師に相談すればモヤモヤの正体だけでなく、このまま恋を終わらせるか、復縁するべきかもすぐに分かります。

占い師は日夜さまざまな恋愛について占っている、恋愛相談のプロです。

あなたの話を丁寧にヒアリングし、「本当はどんな恋愛がしたいのか」「あなたにとって彼はどんな存在なのか」を読み解き、自分1人では気付けないような深層心理に迫ります。

また、占い師が持つ多彩な占いスキルは相談者の悩みを解決できます。

占星術ならお互いが生まれ持った性質や今後の運命、タロットなら今の気持ちなど、目には見えない力を使って、2人の未来を読み解くのです。

1人で長期間悩むのは、時間がもったいないと思いませんか？

さらに、長く悩めばその分相手の心変わりが起こる可能性も高くなります。
「やっぱり復縁したい」と思っても、そのときにはもう相手に新しい恋人ができているかも……。

恋人を振ったあとのモヤモヤを今すぐプロに相談したいなら、リスミィ。
リスミィなら、全国の恋愛の専門家1,300名以上の中から、幅広い占術に対応できる占い師に相談可能です。

いろいろなことが手遅れになる前に、「あれ？」と感じたら気軽にリスミィで相談しましょう。

復縁すべき？それとも新しい恋へ？迷ったらリスミィ

引用元：リスミィ

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相談そのものがジャーナリングの側面をもつので、自分の心のモヤモヤの正体を突き止めるのにとても効果的です。

しかし1人でやるジャーナリングと決定的に違うのは、厳しい審査をクリアした恋愛相談のプロから返事があること。

高い的中率を誇る占い師の言葉には、「私よりも私のことを分かっている！」と驚くはずです。

さらに鑑定では、相談者の本音や未来を視たうえで、これからの最善の行動も教えてくれます。

本心にそったアドバイスだからこそ実践しやすく、迷いなく前へ進めるでしょう。

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振ったのに辛い女性に関するよくある質問

振ったのに辛い女性に関するよくある質問について、お答えします。

振った相手に自分から連絡しても良い？

もちろん、振った相手に自分から連絡してもOKです。
ただし、連絡する前に「自分はこれから彼との関係をどうしたいのか」を明確にしておきましょう。

「気になるから」「なんとなく申し訳ない感じがするから」という理由で連絡するのは、相手に気を持たせてかえって傷つけることにもなりかねないためオススメできません。

復縁の意思がある場合も、やみくもに連絡せずきちんと戦略を立てるのが大切です。

復縁を目指したい方は、こちらの記事もぜひご覧ください。
元彼と復縁したいならやるべきこと6選！復縁する日や可能性を無料で知る方法

自分から振った相手に「やっぱり好き」と言うのはアリ？

もちろんアリです。

一時の気の迷いや勢いで相手に別れを突きつけることもあるでしょう。
また、別れを告げてしばらく経って彼の大切さに気づく……というケースも多く見られます。

どんなパターンでも、「やっぱり好き」と伝える前に、まずは相手にきちんと謝ることが大切です。

どのような経緯があったとしても、別れ話をされたほうは少なからず傷ついています。

別れる前よりよい関係を目指すためにも、しっかり相手を尊重してください。

振ったのに辛い。乗り越えるにはどれくらい時間がかかる？

数週間から数ヶ月程度で気持ちが落ち着く人が多いですが、振ったあとの辛さが続く期間は人それぞれです。

付き合っていた期間が長ければ長いほど喪失感や罪悪感を強く感じやすく、人によっては立ち直るのに1年以上かかることも。

強いストレスを長く抱え続けると、心身に影響が出ることもあります。
無理をせず、辛いときは早めに誰かに頼ってくださいね。
少しでも早く前に進みたいときは、占い師などプロへの相談がオススメです。

まとめ：振った側も辛いのは当然！後悔したくないならリスミィへ

今回は、「振ったのは自分なのに辛いのはなぜ？」という悩みについて解説しました。

一度は思いが通じ合った人との関係を断ち切るのですから、振った側が後悔や喪失感をおぼえるのは自然なことです。
自分の気持ちと向き合いながら、少しずつ前向きな心を取り戻しましょう。

「自分の気持ちが分からない」「彼のことをこのまま忘れるか、ヨリを戻すか判断するのにプロのアドバイスがほしい」「辛い気持ちを今すぐ和らげたい」という方は、ぜひリスミィで相談してください。

リスミィなら、恋愛相談のエキスパートがあなたの悩みに寄り添い、恋の行方をサポートします。
辛い気持ちを抱え続ける前に、リスミィで心の整理をしてみませんか。