「既婚の彼は私のことを恋愛対象として見てる？ただのセフレ？」
「不倫とセフレの違いって何？」
「セフレから本気の不倫に発展させることはできる？」

既婚者との関係は、相手の気持ちの見極めが難しいものです。
本気の愛情が隠れていることもあれば、身体目当てを巧妙に隠しているケースもあります。

自分たちの関係が一体何なのか分からないときは、不倫の相談件数25万件以上を誇るリスミィで相談してください。
複雑な恋のエキスパートの力を借りて、彼との向き合い方の正解を見つけましょう。

【この記事で分かること】

• 不倫とセフレの違い
• 本気の不倫とセフレを見極める方法
• セフレから本気の恋に発展させる方法

大人の恋には、はっきりとした告白や愛情表現がない場合も多いです。
特に相手が既婚者の場合、流れで体の関係が始まってそのまま……ということも少なくありません。

本気で彼のことが好きでも、彼としては「ただの遊び」「都合のいい関係」の可能性もあります。
それなのに彼に尽くし続ければ、ただただ時間や気持ちを消耗しかねません。

この記事では、不倫とセフレの違いやその見極め方法を解説します。

彼との関係に「この先」があるのかどうかを見極められれば、彼にもっと愛されるために奮闘するか、他の出会いを探すかを自分の意思で選んで、明るい未来を引き寄せられます。

「このまま続けていい関係なのか、今すぐ答えがほしい」「彼が本気なのか遊びなのか、一般論ではなく自分の状況を分析してはっきりさせたい」と悩んでいる方には、複雑な恋愛に関する相談に強いリスミィがオススメです。

あなたの進むべき道を、実績豊富な占い師と一緒に探しませんか。

不倫とセフレの違い

「不倫」と「既婚者とのセフレ関係」の違いは、お互いに恋愛感情があるかどうかです。

一般的に不倫とは、既婚者が配偶者以外の相手と恋愛関係になることを指します。
一方で、セフレは体の関係がメインの関係です。

相手が既婚者である場合、恋愛感情の有無に関わらず、どちらも不貞行為とみなされます。
つまり、法的な観点では「不倫」と「セフレ」に明確な違いはなく、どちらもリスクを伴う関係です。

それでも「どうせ同じリスクを負うなら、本気で愛されたい」と考える女性は少なくありません。
なぜなら、セフレはあくまで体の関係が中心であり、心の繋がりは二の次になりやすいからです。

不倫とセフレは法的なリスクという点では大きな違いはありません。しかし、恋愛感情の有無によって、当事者の感じ方や満足度に大きな差が生まれる関係だといえます。

本気の不倫かセフレか見極める7つのポイント

今の関係が本気の不倫か、それともセフレかを見分けるには、彼の日頃の言動を細かく振り返る必要があります。
関係の見極めでチェックしておきたいポイントについて、詳しく見ていきましょう。

体の関係以外の時間を楽しく過ごしているか

彼が体の関係以外を楽しんでいる様子がないなら、セフレの可能性が高いです。

本気の不倫であれば、お互いに恋愛感情があるため「一緒に過ごす時間そのもの」に価値を感じます。しかし、セフレの場合は体の関係が主な目的で、あなたと心を通わせることは二の次になります。

例えば、彼にこんな行動が見られる場合は、セフレ扱いされている可能性が高いです。

• 会うとすぐにホテルに向かう
• セックスが終わったらすぐ解散する
• いわゆる「デートらしいデート」をしようとしない

反対に、食事をしたり会話を楽しんだりと、体の関係がなくても一緒に過ごす時間がある場合は、彼にも恋愛感情があると考えられます。

連絡が「会う約束の時だけ」になっていないか

連絡が「会う約束をする時だけ」になっている場合も、セフレの可能性が高いといえます。

本気の不倫であれば、会う約束に関する連絡以外にも日常的なやり取りを重ね、関係を深めようとするはずだからです。

「体の関係をもてればそれでいい」と思われている場合、2人の連絡にはこんな特徴が見られます。

• 「今日会える？」といった急な誘いばかり
• 雑談や近況報告のやり取りがほとんどない
• こちらから連絡しない限り、相手からほとんど連絡が来ない

用事がなくても連絡をくれたり、体調や日常を気にかけるメッセージがあったりする場合は、あなたとの関係性を大切にしているといえます。

会う時間帯や頻度は偏っていないか

会う時間帯や頻度に偏りがある場合は、セフレの可能性があります。

本気の不倫であれば、限られた状況の中でもできるだけ時間を作ろうとします。一方、セフレの場合は「自分の都合のいい時だけ会いたい」という意識が強く、相手の予定に合わせて調整する姿勢が見られにくいからです。

彼が既婚者である以上、ある程度の制約はありますが、このような傾向が強いなら注意が必要です。

• 会うのは平日の夜ばかり
• 休日は一切会えない
• 会う頻度そのものが極端に少ない

反対に、短時間でも時間を調整して会おうとしてくれたり、限られた中でもコンスタントに会う機会を作ったりしてくれる場合は、関係性を大切にしていると考えられるでしょう。

会う約束が相手都合ばかりになっていないか

会う約束が相手都合ばかりなら、あなたはセフレ扱いされているかもしれません。

セフレ関係は恋愛のように「相手との関係を築く・維持する」という意識が弱く、自分の欲求を満たすことが主な目的になりやすいからです。

そのため、「相手がどう感じるか」「この関係をどう続けていくか」といった視点よりも、「今会いたいかどうか」「自分の都合がいいかどうか」が優先されやすくなります。

例えば、あなたの予定や都合を考慮していない様子は、こんな言動に表れます。

• 急に「今から来られる？」といった連絡で呼び出される
• 「急に連絡されても会えないよ」と言うと不機嫌になる
• 「この日は都合が悪いから会えない」と言うとそれ以上交渉してこない

逆に、前もってあなたのスケジュールを聞いて日程をすり合わせてくれたり、急な誘いであってもあなたの都合を気にかけてくれたりする場合は、あなたとの関係を大切にしようとしているといえるでしょう。

記念日やイベントを大切に扱ってくれるか

彼が記念日やイベントを軽く扱ったり、一緒に過ごすことを避けたりするなら、セフレの可能性があります。

なぜなら、記念日やイベントは「関係を特別なものとして扱う行為」であり、そこに踏み込むことで相手への責任や期待が生まれてしまうからです。

セフレ関係はあくまで気軽さや都合のよさが前提となるため、関係を深めるきっかけになるような出来事を避けようとします。

例えば、こんな行動が見られるなら、あなたとの関係が深まるのを避けているのかもしれません。

• 誕生日やクリスマスといったイベントを完全にスルーする
• 別の日に埋め合わせようとする努力が感じられない

一方で、当日に会えなくても別の日に時間を作ってくれたり、メッセージやプレゼントなどで気持ちを伝えようとしてくれたりする場合は、あなたとの関係を大切にしている可能性が高いでしょう。

将来についての話を避けていないか

彼が将来についての話を避けるなら、あなたをセフレ扱いしている可能性があります。

なぜなら、将来の話をすると2人の関係をはっきりさせることになり、自分の言動に責任が伴うようになるからです。

面倒な責任を負わずに現状を維持したい男性にとって、将来の話は避けたい話題なのです。

例えば、彼の無責任な考えは、こんな言動に表れます。

• 「この先どうするの？」といった話題になると話をはぐらかす
• 真剣な話をすると冗談でごまかす

具体的な約束まではできなくても、あなたとの関係について真剣に向き合おうとする姿勢が見られる場合は、恋愛感情があると考えられるでしょう。

あなたへの態度に一貫性があるか

彼の態度に一貫性がないのは、2人の関係をセフレだと認識しているからかもしれません。

男性はセフレとの関係において、相手との絆よりも、自分の欲求を満たすことを優先しがちです。

その結果、その日の気分や自分の都合で、態度がコロコロ変わりやすいです。

本気の関係であれば相手を不安にさせない努力をするものですが、セフレの場合はその必要性を感じにくいため、何も考えずその時の気分で思いのままに振る舞います。

例えば、こんな言動には注意が必要です。

• その日の機嫌で態度や言動がコロコロ変わる
• 自分の要求が少しでも通らないと急に不機嫌になる
• 体の関係を求める時だけ連絡が丁寧になる

逆に、会っている時も会っていない時も変わらず気遣いが感じられ、あなたへの態度が一定である場合は、2人の関係を大切にしているといえるでしょう。

セフレから本気の不倫に発展させる方法

体だけの関係を真剣な恋に発展させるには、自分の考え方を見直し、相手の意識に変化を促すことが必要です。
セフレ関係を本気の不倫に発展させる方法について、詳しく解説します。

自分の価値を高め、精神的に自立する

セフレ関係から本気の不倫に発展させるためには、精神的に自立し、自分自身の価値を高めることが大切です。

相手に依存し、何もかもを彼優先にしている状態では、「自分の言うことはなんでも聞いてくれる都合のいい存在」として扱われやすくなります。

逆に自分の時間や生活を大切にしながら、外見・内面ともに魅力を高めていくことで、彼からの認識も「対等な関係を築くべき相手」に変わっていくはずです。

彼ではなく、まず自分自身を満たす意識をもつことが、関係性を見直す第一歩になります。

都合のいい相手をやめる

セフレ関係から抜け出したいなら、「都合のいい相手」と認識されている状況から抜け出すことが大切です。

まずは、「会えばセックスさせてくれる相手」でいることをやめてみましょう。

相手にとって都合のいい関係を続けている限り、あなたの立ち位置は変わりません。

あえて相手にとっての居心地のよさを崩すことで、関係が変わるきっかけが生まれます。

「会えるなら何でもする」というスタンスから一歩引き、体の関係以外の時間や価値を意識させることができれば、あなたの存在は自然と見直されていくはずです。

さらに詳しい内容は、「彼女持ちセフレの本命になれる？別れるべき？相手の本音や未来が占いで分かる」でも解説しています。ぜひご覧ください。

相手の心理を理解し、関係を深める工夫をする

既婚男性を本気にさせるためには、相手の心理を理解することが重要です。

家庭や職場で大きな責任を負う男性は、悩んでいても身近な人に弱さを見せられず、孤独を抱えていることも少なくありません。

相手の立場や状況を理解し、尊敬の気持ちを伝えつつ優しく包んであげるように接することで、彼に「安心できる」「手放したくない」と感じてもらえるはずです。

こうしたコミュニケーションの積み重ねによって、単なるセックスの相手ではなく、彼の心を支える唯一無二の存在へと変わっていく可能性もあります。

さらに具体的な方法については「既婚男性の本気は何で分かる？惚れたら見せる・離婚を考えている17のサイン」で詳しく解説しています。こちらもあわせてご覧ください。

ただのセフレなの？2人の関係に悩んだらリスミィへ

引用元：リスミィ

運営会社	株式会社リスミィ
料金システム	文字単位
在籍占い師数	1,500名以上
鑑定料金	1文字6ポイント～ ※1ポイント＝1.5円
初回特典	1,000ポイント進呈

「私はただのセフレなの？」

曖昧な関係に悩んでいる時こそ、不倫の相談実績25万件以上を誇る恋愛相談アプリ「リスミィ」で相談してみてください。

霊視やタロットで人の心を視るのが得意な占い師に鑑定してもらえば、「彼に恋愛感情はあるのか」「今後関係が変わる可能性はあるのか」といったことまで、すぐに読み解けます。

「でも、占いで『彼にとってあなたはただの遊び』って言われたらどうすればいいの？」と、一歩踏み出すのをためらっている方もいるでしょう。

でも、大丈夫。
リスミィは、「占って終わり」ではありません。
豊富な相談実績をもつ占い師が、具体的かつすぐに実践できるアドバイスでサポートします。

例えば「彼に本気になってもらうために何をすべきか」「彼に見切りをつけ、新しい出会いを探すなら何から行動するべきか」など、あなたの気持ちと状況に合わせて明確に示してくれるのです。

複雑な恋愛のプロのサポートがあれば、曖昧な関係に悩むだけの日々をやめ、自分から幸せを掴みにいけるようになるはずです。

さらに、リスミィでは、初回特典（1,000ポイント分）を使ってお得に相談することもできます。

経験豊富な専門家の鑑定で、彼に振り回される恋ではなく、あなたが心から幸せになれる選択を見つけましょう。

不倫とセフレの違いに関するよくある質問

不倫とセフレの違いに関するよくある質問について、お答えします。

セフレから本命になるのは難しいですか？

既婚者のセフレから本命の彼女になるのは、決して不可能なことではありませんが、かなり難しいといえます。

引用元：男性に聞いた！セフレから昇格する女性　セフレのいる男性は3人に1人！　本命や妻に昇格した理由 2位「居心地が良かった」、1位は？

一般社団法人 日本リレーションシップ協会による調査の結果、「セフレから本命になった女性はいるか？」との質問に「はい」と回答した男性は18.2％でした。

セフレから本命になれるのはわずか2割程度で、しかも相手が既婚者であればさらに難易度は上がると考えられます。

難しい恋愛だからこそ1人で立ち向かわず、プロの力を借りましょう。

リスミィなら、ハイレベルな占いと高い問題解決能力で彼の本音や家庭の状況を明らかにでき、セフレから脱却する最短ルートが分かります。

既婚者がセフレを作るのはなぜですか？

既婚者がセフレを作るのは、家庭とは別のところで性欲を満たしたいと考えるためです。

結婚生活が長くなると、夫婦間の関係がマンネリ化したり、性の頻度や価値観にズレが生じたりすることがあるため、外で欲求を解消しようという思考が生まれます。

ただし、本格的な恋愛関係になると、感情的なトラブルや関係のもつれ、家庭への影響など、抱えるリスクが一気に大きくなります。

そのため、できるだけ深い関係には踏み込まず、必要な時だけ会えるセフレという距離感を選ぶ男性も少なくありません。

セフレ関係は、性欲を満たせてリスクも避けられる、まさに「都合のいい選択」といえます。

セフレ扱いされやすい女性の特徴は何ですか？

セフレ扱いされやすい女性には、「相手に合わせすぎてしまう」「自分の本当の気持ちを伝えるのが苦手」という共通点があります。

自分の意見をはっきり伝えられず相手に合わせ続けることで、相手に主導権を握られるだけでなく、「無理をさせても離れない相手」として扱われやすくなるためです。

「彼から嫌われないために、不満を飲み込んで急な呼び出しにも笑顔で応じる」という女性も少なくありません。
しかし、そのような態度を続けるほど、ますます男性は相手の女性を雑に扱うようになるでしょう。

こうした流れが常態化すると、都合のいい関係から抜け出しにくくなるため注意が必要です。

まとめ：不倫相手の本音や未来に悩んだらリスミィへ

この記事では、不倫とセフレの違いや見極めるポイント、関係を変えるための考え方について解説しました。

不倫とセフレは、どちらも曖昧になりやすい関係ですが、恋愛感情の有無や相手の扱いが大きく異なります。

大切なのは、彼の言動や関係性を冷静に見つめ、「この関係にこの先があるのか」を見極めることです。

現状を正しく理解できれば、関係を続けるのか、距離を置くのかといった選択も、自分の意思でできるようになります。

「彼が本気なのか、自分だけでは判断できない」という方は、複雑な恋愛相談に強いリスミィで相談してみてください。

彼の本音や今後の可能性を読み解き、あなたがとるべき行動を具体的に示します。

プロの力を借りて、あなたが本当に幸せになれる未来を手に入れましょう。